8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура»


^ 8. Самостоятельное исследование разделов дисциплины «Физическая культура»

Таблица 14




раздела

Вопросы, выносимые на самостоятельное исследование

Кол-во часов

1

2

3

1

Культура здоровья. Аспекты здоровья. Причины, действующие на уровень здоровья. Наследственность. Главные принципы здорового стиля жизни.

2

2

Психическое и соц здоровье. Профилактика 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» болезней, обусловленных действием стресса. Механизм и стадии развития стресса. Профилактика болезней, возникающих в итоге стресса. Способы борьбы со стрессами.

2

3

Физическая активность как неотклонимый компонент здорового стиля жизни, характеристики неплохой физической формы.

2

4

Строение 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» и функции опорно-двигательного аппарата. Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата. Способы антропометрических измерений и их оценка.

2

5

Культура питания. Анализ дневного рациона питания студента. Пирамида питания. Калорийность еды. Принципы оптимального и равновесного 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» питания. Предпосылки витаминной дефицитности.

2

6

Механизмы закаливания. Пробы на закаленность. Закаливание водой, воздухом, солнцем.

2

7

Разработка личных программ увеличения многофункциональных резервов здоровья. Паспорт здоровья.


2

8

Методы освоения двигательных умений и их применение на учебно-методических упражнениях по 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» физкультуре.

2




Итого:

16



^ 9. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости и промежной аттестации

В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий вы­ступают характеристики, основанные на использовании двигательной активности, регулярности посещения занятий и сдачи неотклонимых 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» тестов по физической подготовленности основного и спортивного отделения (таблица 15,16).

^ Таблица 15

Испытания для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного отделений

Юноши



Испытания

Оценка в баллах

6

5

4

3

2

1

1.

Тест на скоростно-силовую подготовленность

Бег 50 м (сек)

6,3

6,7

6.,9

7,3

7,7

8,2

2

Прыжки в длину 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» с места (см)

275

250

235

220

210

200

3.

Тест на общую выносливость

Бег 2000 м (мин, с)

7,10

7,40

8,00

8,35

9,10

10,00

4.

Тест на силовую подготовленность

Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

18

15

12

7

4

2



Девицы



Испытания

Оценка в баллах

6

5

4

3

2

1

1.

Тест на скоростно-силовую подготовленность

Бег 50 м (с)

7,8

8,0

8,5

9,0

9,6

10,2

3.

Прыжки в длину с 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» места (см)

205

190

180

170

160

145

2.

Тест на общую выносливость

Бег 1000 м (мин, с)

3,56

4,20

4,40

5,00

5,30

6,10

4.

Тест на силовую подготовленность

Поднимание (сед) и опускание тела из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (кол-во раз)

70

60

50

35

20

10



^ Таблица 16

Контрольные 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» упражнения и испытания на физическую

и техно подготовленность студентов по разделам программки

Упражнения

Семестр

Результаты и оценки

удовл.

отлично

отлично

Гимнастика

Подтягивание на перекладине, кол-во раз

1

6

8

10

Удержание тела в висе на перекладине, сек.

1


20


25


30


Поднимание и опускание тела из 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» положения лежа, за 30 сек. кол-во раз

1


20


23


25


В висе на перекладине удержание ног под углом 90°

1


10


12


15


Наклон вперед из положения стоя на лавке, см

1


4


6


8


Челночный бег 3х10 м, сек

1


8,4


8,2


8,0


Легкая атлетика

Бег 50 м, сек

1


9,2


8,9


8,6


Бег 30 м, сек

1


4,9


4,7


4,5


Прыжки в длину 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» с места, м

1


1,90


2,15


2,30


Бег 3000 м,

1

-

-

-

Спортивная ходьба (более 1 км)

1







Спортивные игры (волейбол)

Верхняя передача мяча в стенку на расстоянии 2 м без утрат, кол-во раз

1


6


8


10


Нижняя передача мяча над собой,

кол-во раз

1


4


6


9


Передача мяча 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» сверху 2-мя руками в парах на расстоянии 6–7 м,

кол-во непрерывных передач

1


7


8


9


Передача мяча в парах сверху/снизу,

кол-во непрерывных передач

1


13


15


17


Подача хоть каким методом,

кол-во попаданий в площадку из 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» 10 попыток

1


4


5


6


Баскетбол

Передача мяча стоя на месте

разными методами

1







Умение в двухсторонней игре использовать способности ведения, передач и бросков

1







«Обводка» вокруг области штрафного

броска в обе стороны с видном

в корзину (сек)

1


16


15


14


Передачи мяча с 1 м., за 30 сек.,

в стенку 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура», кол-во раз

1


13


15


17




Студенты, специализирующиеся по дисциплине «Физическая культура» в главном, спортивном и особом отделениях, выполнившие рабочую учебную про­грамму, сдают зачетные требования по физкультуре с соответственной записью в зачетной 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» книге студента («отлично», «хорошо», «удовлетворительно»). Условием до­пуска к зачетным упражнениям является регулярность посещения учебных за­нятий, обеспечивающая физиологически и методически оправданную функ­циональную и двигательную подготовленность.

Аспектом удачливости освоения учебного материала является 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» экспертная оценка педагога, учитывающая регулярность посещения неотклонимых учебных занятий и результатов соответственных тестов (табл. 15 и 16). По каж­дому из вышеуказанных 3-х частей модуля выставляется отдельная оценка. Об­щая оценка за семестр определяется как среднее 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» арифметическое положительных оценок по всем трем элементам модуля.

Общая физическая подготовка оценивается тестами разработанные кафедрой (табл. 15), по 6-ти бальной системе. К примеру, если студент сдает тест на выносливость (2000 м 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура») на «1» бал, а тест на скоростно-силовую подготовленность (прыжок с места) на «6» баллов, то 1 либо 2 балла можно прибавить к тесту на выносливость и т.д. Выводится средняя оценка по 4 главным показателям.

Спортивно 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура»-техническая подготовка студентов всех учебных отделений определяется при помощи экспертной оценки по степени усвоения студентами техники физических (спортивных) упражнений по 6 видам спорта.

Контрольные испытания для оценки физической подготовленности студентов специального отделения делают только те 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» испытания, к которым допущены по мед свидетельствам (приложение 1). Главным аспектом положительной оценки является улучшение характеристик тестов в процессе обучения.

Студенты этих учебных отделений, освобожденные от практических занятий, пишут рефераты, связанные с 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» особенностями использования средств физической культуры с учетом личных отклонений в состоянии здоровья (приложение 2) и сдают рефераты в конце 5 точки рейтинга для промежной аттестации. Итоговый (рубежный) контроль познаний, умений проводится после исследования 1 и 2 элемента 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» модуля дисциплины с внедрением составленных тестов в среде компьютерного тестирования АСТ.

Оперативный контроль осуществляется педагогами на каждом теоретическом методико-практическом и учебно-тренировочном занятии, и регится в журнальчике.

Текущий контроль усвоения теоретического курса 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» в течение 4 модуля (4-го семестра) осуществляется на вводных и методических упражнениях в виде устного опроса: беседы, практикумы (подготовка разных комплексов, упражнений, программ и т.д.). Состояние многофункциональных способностей организма, освоение контрольных упражнений 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» и тестов по физической подготовке студентов осуществляется на учебно-тренировочных упражнениях. В конце каждого практического раздела (после блока из 4-х занятий) на последнем занятии оценивается техника выполнения упражнений по 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» видам спорта (табл. 16).

Принципиальным элементом в оценке уровня физической и технической подготовленности студента является его роль во внеучебных формах занятий по физическому воспитанию. Занятия в секциях спортивного клуба по избранному виду спорта, выступления в соревнованиях 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» различного уровня, подготовка и роль в межвузовских соревнованиях в составах сборных команд института ориентированы на исследование, приобщение и сохранение неизменной потребности к физкультуре.

Итоговый (рубежный) контроль познаний, умений проводится после исследования 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» всех частей модулей программки.

Студенты, имеющие отклонениями в состоянии здоровья, (подтвержденные мед документами) перебегают в специальную мед группу, занимаются по личным заданиям педагога, сдают отчет по освоению и использованию своей оздоровительной программки, освобождаются 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» от выполнения контрольных нормативов.


10. Примерный календарный план


Федеральное государственное экономное образовательное учреждение высшего проф образования «Дальневосточный муниципальный институт путей сообщения»

 







 

Институт/факультет

институт транспортного строительство, институт тяги и

направление подготовки/ специальность

подвижного состава, институт 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» экономики, институт управления, автоматизации и коммуникаций, электроэнергетический институт

Курс

1

Группы

 

 



















 

^ ПРИМЕРНЫЙ КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН

 



















 

занятий по дисциплине

физкультура и спорт

 













полное наименование дисциплины

 

в 1 семестре 2012 / 2012 учебного года

Форма обучения




очная




 

Трудозатратность в зачетных единицах




 




 

Число часов лекций




 




 

Число часов практических занятий




64




 

Число часов лабораторных 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» занятий




 




 

Всего аудиторных занятий




 




 

Число часов самостоятельной работы




2




 

Форма отчетности




 




 

 



















 

Лектор

 

 













должность, Ф.И.О.




 

Руководители групповых занятий

педагог Климкин С.П.

 













должность, Ф.И.О.




 

 



















 

1. План лекций, практических и лабораторных занятий




Недели

Количество часов

Тема и структура лекций

Формы проведения. Внедрение 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» ТСО, ЭВМ

Количество часов

Тема и содержание практических и лабораторных занятий

Формы проведения. Внедрение ТСО, ЭВМ

Контроль свойства усвоения материала




1

2

3

4

5

6

7

8




1

 

 

 

2

Требования безопасности на упражнениях по легкой атлетике.

Секундомер

Беговые упражнения




2

 

 

 

2

Исследование техники выполнения низкого старта.

Секундомер

Бег 30, 60, 100мет 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура».




3

 

 

 

2

Улучшение техники выполнения низкого старта.

 

 




4

 

 

 

2

Улучшение техники выполнения стартового ускорения и финиширования.

 

 




5

 

 

 

2

Улучшение бега на длинноватые дистанции.

 

1000,2000мет.




6

 

 

 

2

Исследование техники прыжка в длину с места.

 

прыжок в длину с места.




7

 

 

 

2

Улучшение техники прыжка 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» в длину с места.

 

 




8

 

 

 

2

Контроль прыжка в длину с места.

 

 




9

 

 

 

2

Исследование техники спортивной ходьбы. Улучшение бега на средние дистанции.

 

200,400,




10

 

 

 

2

Улучшение техники эстафетного бега, техники спортивной ходьбы

Эстафетная палочка

800 мет.




11

 

 

 

2

Контроль бега 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» на недлинные дистанции (100 м).

Секундомер

 




12

 

 

 

2

Контроль бега на длинноватые дистанции (2000 м и 3000 м).

 

100мет.




13

 

 

 

2

Требования безопасности на упражнениях по баскетболу.

 

2000м 3000м




14

 

 

 

2

Правила игры в баскетбол. Судейство. Исследование техники передачи мяча от груди.

Спортинвентарь для б 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура»/б (мячи,б/щиты, свисток)

Перемещения, остановки.




15

 

 

 

2

Улучшение техники передачи мяча от груди.

 

Передачи мяча с 1 м., за 30 сек.,в стенку, кол-во раз.




16

 

 

 

2

Исследование техники передачи мяча от плеча.

 

 




17

 

 

 

2

Улучшение техники 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» передачи мяча от плеча.

 

 




18

 

 

 

2

Исследование техники передачи мяча партнеру.

 

 




19

 

 

 

2

Улучшение техники передачи мяча партнеру.

 

 




20

 

 

 

2

Исследование техники броска мяча в кольцо.

 

 




21

 

 

 

2

Улучшение техники броска мяча в кольцо.

 

 




22

 

 

 

2

Исследование техники броска мяча в кольцо 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» от плеча.

 

 




23

 

 

 

2

Улучшение техники броска мяча в кольцо от плеча.

 

 




24

 

 

 

2

Исследование техники ведения мяча. Улучшение техники броска мяча в кольцо.

 

 




25

 

 

 

2

Улучшение техники ведения мяча. Правила игры в баскетбол.

 

 




26

 

 

 

2

Исследование техники выполнения 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» ловли мяча, остановок и поворотов.

 

 




27

 

 

 

2

Улучшение техники выполнения остановок и поворотов. Учебная игра.

 

 




28

 

 

 

 

Улучшение броска мяча из-за 3-очковой полосы.Судейство.

свистоксекундомер.

 




29

 

 

 

2

Улучшение броска мяча из-за 3-очковой полосы. Учебная игра.

 

 




30

 

 

 

2

Улучшение техники 8. Самостоятельное изучение разделов дисциплины «Физическая культура» передачи мяча. Учебная игра.Судейство.

свистоксекундомер.

 




31

 

 

 

2

Улучшение техники выполнения ловли мяча Учебная игра.

 

Игра 5*5




32

 

 

 

2

Улучшение техники выполнения остановок и поворотов, передачи и ловли мяча. Учебная игра.

 

Броски с 3 – х. точек из 15 раз.





8-obshie-polozheniya-metodiki-vozdushno-desantnoj-podgotovki.html
8-ocenka-dohodov-biznes-plan-investicionnogo-proekta-sozdaniya.html
8-ocenochnie-sredstva-dlya-tekushego-kontrolya-uspevaemosti-promezhutochnoj-attestacii-po-itogam-osvoeniya-disciplini.html